8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Tưởng tượng bạn đang ngước cổ lên để hôn 1 con hươu cao cổ (hoặc ai đó rất cao). Bạn nâng mặt lên, nhìn lên trần nhà. Từ từ đưa hàm dưới ra, chu môi như đang hôn ai đó. Bạn sẽ thấy cổ mình căng ra. Giữ tư thế này trong 5-8 giây, lặp lại 5 lần.

 

Tăng cân sau Tết khiến các cơ bắp của chúng ta sệ xuống, cằm thon thành 2 cằm. Đừng lo, những bài tập sau sẽ giúp bạn lấy lại gương mặt gọn xinh như chưa từng ăn Tết.

Bài tập gồm 8 bước như bên dưới:

1. Làm nóng cơ bắp

7dc0f9edc7f5ea9e92370a06e2bf92b25d71b998 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Bạn lặp lại động tác này từ 8-10 lần để hâm nóng cơ mặt. Để thực hiện động tác này, bạn đưa hàm dưới ra trước rồi đẩy về sau, từ bên trái qua bên phải. Thực hiện chậm và nhịp nhàng, không làm quá nhanh. 

Chúng tối luông cập nhật những thông tin mới nhất về thị trường bất động sảndự án bất động sản mới trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không click vào để mang về những kiến thức quý báu về nghề nghiệptình hình tài chính thế giới !

 

2. Động tác múc nước

813eecbc263a0b5451351abc36c57b4f703cc1f1 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Bạn lặp lại động tác này từ 5-7 lần. Bạn cúi đầu xuống, mở miệng ra giống như đang dùng miệng để hớp nước, sau đó bạn cuộn môi dưới vào hàm dưới, ngậm miệng lại và nâng đầu lên. 

3. Liếm mũi

0c61fe0f82ab929e84108417ebcb34cfc43d0e75 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Cằm nọng xuất hiện do phần cơ ở dưới cằm bị yếu. Do đó, bạn phải làm chắc các cơ này. Bạn thè lưỡi ra dài hết mức có thể, cố gắng liếm mũi của mình. Lặp lại 5 lần.

 

4. Tập mặt bầu dục

d039454f72eca821509c7df210ec99414d70ef70 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Nếu bạn muốn gương mặt trẻ ra và gò má cao hơn, hãy thực hiện bài tập này: quay đầu sang trái, đưa hàm dưới về phía trước, cách này giúp luyện cơ bắp ở cổ. Bạn sẽ cảm thấy các cơ bên trái cổ giãn ra. Sau đó quay đầu sang phải và lặp lại y như vậy. Thực hiện 5 lần.

5. Hôn hươu cao cổ

4de7f5e803847e44fcc3dcd42adfc1d07c31d33c 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Tưởng tượng bạn đang ngước cổ lên để hôn 1 con hươu cao cổ (hoặc ai đó rất cao). Bạn nâng mặt lên, nhìn lên trần nhà. Từ từ đưa hàm dưới ra, chu môi như đang hôn ai đó. Bạn sẽ thấy cổ mình căng ra. Giữ tư thế này trong 5-8 giây, lặp lại 5 lần.

6. Kháng cự

c091d2ca7e9cbd01e734659697e848ab138b48ae 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Để thực hiện tư thế này, bạn nắm 2 tay lại thành nắm đấm rồi đặt ngay dưới cằm. Sau đó bạn tì hàm dưới xuống 2 nắm tay, lực tì mạnh dần và giữ trong 3 giây. Lặp lại từ 5-7 lần.

 

7. Cười

e6c7b4b9f764fffb9cd523640042af4bf8d253bd 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Bạn nghiến răng và cố gắng giãn 2 môi rộng hết mức có thể. Ấn lưỡi mạnh vào vòm miệng, bạn sẽ thấy cằm căng ra. Giữ trong 5 giây, nghỉ 3 giây rồi lặp lại từ 5-8 lần.

8. Má phính

f93904d5743e3379ae4c9c8d6006bd63a07f82b3 8 cách đơn giản nhất để hết cằm nọng ngay tức thì luôn

Hít sâu vào bằng miệng. Ngậm miệng lại, 2 má phùng ra. Sau đó ấn 2 lòng bàn tay vào má, bạn sẽ thấy cơ mặt căng ra. Giữ trong 3-5 giây rồi thở ra. Lặp lại từ 5-6 lần.

Chúc các bạn thành công và có gương mặt thon gọn như ý.

Nguồn: Bright Side

Thông Tin Khởi Nghiệp
  Tin Tức Giải Trí
Chuyện Doanh Nhân
Phong cách Cuộc Sống
Khoa học Công Nghệ
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>